Los mejores cereales para un desayuno equilibrado

¿Sabías que el desayuno es la comida más importante del día y que elegir cereales saludables puede marcar la diferencia para tener un día lleno de energía? El cereal para el desayuno es la piedra angular de los desayunos españoles. Si eres capaz de escoger bien, puede convertirse en una elección saludable tanto para adultos como para niños.

No obstante, debemos advertirte que no todos son iguales. Existen cereales que son auténticas bombas calóricas, cargadas de azúcares y grasas procesadas y otros; los integrales se caracterizan por aportar fibra, vitamina B, hierro o magnesio que ayudan a mantener una correcta salud digestiva.

En Gran Farmacia Online queremos que empieces el día con buen pie y por ello, te vamos a enseñar los mejores cereales para que puedas armar un desayuno nutritivo, delicioso y equilibrado.

Beneficios de introducir los cereales saludables en el desayuno

Si lo vemos desde un punto de vista nutricional, los cereales integrales son más saludables que los de grano entero no procesado. 

Desde la Academia Española de Nutrición y Dietética, se resalta que:

“El consumo de alimentos integrales dentro de una dieta saludable nos garantiza un mayor aporte de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Esta composición ayudará a estar saciados durante mayor tiempo. También puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, como diabetes tipo II, las cardiovasculares o algunos tipos de cáncer”.

Asimismo, los beneficios que aportan los cereales saludables son:

1. Aportan más energía

¿Cuántas veces te has levantado con la sensación de necesitar un extra para afrontar el día a día? 

En este sentido, los cereales saludables para el desayuno pueden darte ese empujón que necesitas. Cuando consumes avena o trigo sarraceno, obtienes carbohidratos complejos que se van liberando poco a poco en el organismo.

Con ello, evitarás picos de glucosa y tu cuerpo retendrá mejor la energía. Asimismo, esta lenta liberación te ayuda a mantener la concentración, evitando el tipo bajón de media mañana.

2. Nutrientes escenciales

Un gran beneficio de los cereales integrales saludables es su aporte en vitaminas y minerales. Las vitaminas B juegan un papel fundamental, modificando los alimentos en energía, asegurando el buen funcionamiento del organismo.

Además, están presentes vitaminas como E, aportando el efecto antioxidante y el ácido fólico, significativos para la generación de glóbulos rojos y prevenir la carencia de nutrientes.

Si hablamos de minerales, los cereales saludables aportan hierro, magnesio, zinc o selenio, implicados en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario o el cuidado de la salud cardiovascular.

3. Correcta salud metabólica

¿Sabes que añadir los cereales integrales a tu dieta puede ayudar a reducir el colesterol y bajar los niveles de glucosa en sangre?

Varios estudios han demostrado que se reduce el colesterol LDL, conocido como el “malo”, y estabilizan la glucemia, reduciendo el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Los mejores cereales para un desayuno equilibrado

Imagina empezar el día con un desayuno que no solo te mantendrá saciado durante el resto de la mañana, sino que además cuida tu salud.

En Gran Farmacia Online tienes acceso a una selección de alimentación saludable donde destacan cereales de calidad, con un aporte nutricional adecuado, ideales para aquellos que buscan un desayuno equilibrado y repleto de energía.

1. Ecosana copos de avena fino bio

Los copos de avena Ecosana son el desayuno perfecto. Procedentes de agricultura ecológica y sin gluten, son ideales para aquellos que buscan aprovechar al máximo los beneficios de la avena integral.

Son ricos en fibra y nutrientes, perfectos para mantenerte saciado durante más tiempo y favorecen la digestión. Además, su versatilidad a la hora de prepararlos ofrece variantes de desayunos como el porrige o los smoothies.

2. Blevit Bibe 8 cereales 

Especialmente para los más pequeños de la casa, este cereal aporta un elevado contenido de calcio, hierro y 13 vitaminas esenciales para cubrir las necesidades nutricionales en etapas de crecimiento. 

Se trata de la opción más segura y completa para introducir los cereales en la alimentación infantil, garantizando una digestión suave, lenta y liberación de energía gradual.

3. Blevit Plus Optimum 8 cereales

Elaborado con un 50% de cereales integrales, sin azúcares añadidos, es el producto ideal tanto para bebés como para adultos que buscan una opción natural.

Destaca por su mezcla de cereales que aporta energía sostenida, contribuyendo al desarrollo cognitivo y físico, y favorece el tránsito intestinal gracias a su elevado contenido en fibra y prebióticos.

Compra tus cereales saludables en Gran Farmacia Online

En Gran Farmacia Online puedes encontrar una amplia gama de cereales saludables, desde opciones integrales hasta alternativas para dietas específicas, siempre con el respaldo de un asesoramiento farmacéutico profesional para resolver cualquier duda y ayudarte a elegir el producto más adecuado para ti o tu familia.

Disfruta de la comodidad de recibir tus cereales en casa en 24-48 horas, con los mejores precios de Canarias y la tranquilidad de comprar en una farmacia de confianza. 

Haz que tu desayuno sea el momento más nutritivo y delicioso del día, eligiendo cereales que cuidan de tu bienestar y el de los tuyos.